Az Integrity-project első állomása a LábNYOMOK című egy napos workshop, amely során a láb viszonyait járjuk végig a talajjal és az alsó végtag többi ízületével.
Megfigyeljük és megtapasztaljuk, hogyan befolyásolja az alsó végtagi mintákat a boka, a lábhátsó, a lábközép és az előláb ízületeinek mobilitása, a talp és lábszár izmok ereje illetve a lábszár és a talp szöveteinek mobilitása.
Aktiválva talpunk 3 támaszkodási pontját megtapasztalhatjuk a tengelyek felépülését, a fascia-vonalak és az izomláncok bekapcsolását.

Témák:
• Elméleti bevezető (anatómia, biomechanika, működés)
• A kétféle tapasztalás: mit gondolunk és tapasztalunk a testünk működéséről?
• Megéreztető gyakorlatok testünk mozgás közbeni viselkedésének megfigyelésére-saját élményszerzés
• Orientációs pontok tapintása a saját, majd társunk lábán
• Lágyszöveti lazítás, ízületi mobilizálás a lábon és a lábszáron
• Ismételt megéreztetés ülő-fekvő- és álló helyzetű gyakorlatokkal
• A gondolatbeli és a fizikális korlátok feloldása után születő élmények megbeszélése